info@sto-let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89

Витамин Е: Полезные свойства

Spread the love

                         Витамин Е
            Полезные свойства:8

— норма потребления витамина Е: 8-10 мг в сутки

— относится к жирорастворимым витаминам
— является антиоксидантом, прорывает реакции с образованием свободных радикалов, защищает от рака

— защищает от раннего старения
— укрепляет стенки сосудов, защищает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний

— улучшает кровоснабжение капилляров
— стабилизирует кровяное давление

— нормализует уровень сахара в крови
— улучшает обмен веществ, способствует усвоению белков и жиров

— защищает от анемии, улучшая снабжение клеток кислородом
— способствует регенерации тканей

— участвует в синтезе гормонов, белков крови и гемов
— защищает от инфракрасного излучения солнца и радиации

— улучшает состояние кожи и волос
— участвует в тканевом дыхании клеток и выработке энергии в митохондриях

— защищает мембраны клеток, эритроциты крови миелиновые оболочки нервных тканей от разрушения и поражения свободными радикалами
— повышает работоспособность и мышечную активность

— способствует правильному развитию плода при беременности
— повышает потенцию, увеличивая выработку половых гормонов

— улучшает заживление ран
— усиливает иммунитет организма

— улучшает усвоение кальция (Са), защищает селен (Se) от окисления
— защищает от окисления : витамин А, серосодержащие белки и ненасыщенные жирные кислоты (НЖК)

— участвует в регенерации клеточных мембран
— участвует в синтезе витаминов Q и Q10

— улучшает текучесть (реологию) крови, нейтрализуя действие белка протромбина
— обладает мочегонным действием

— улучшает зрение
— уменьшает воспалительные реакции в организме, защищает от аллергии

— защищает организма от негативного действия токсинов и канцерогенов
— увеличивает продолжительность жизни

Витамин Е защищает от болезней:

— атеросклероза                                   — сердечно-сосудистых заболеваний
— инсульта                                            — инфаркта

— анемии                                               — Альцгеймера
— псориаза                                            — дерматитов

— катаракты глаз                                    — рака
— бесплодия                                           — полового бессилия

— артритов                                               — гепатита
— астмы                                                   — аритмии

— остеопороза                                         — подагры
— диабета                                                — иммунодефицита

— себореи                                                — цистита
— язвы                                                      — рассеянного склероза

— тромбозов                                             — рахита

При недостатке витамин Е:

— искривление и хрупкость костных тканей у детей (рахит)
— остеопороз костных тканей у взрослых

— разрушение зубов                                                                  — артриты суставов
— нервные расстройства                                                          — дисфункция половых желез

— нарушение обмена веществ                                                 — болезнь Альцгеймера
— депрессия, апатия                                                                 — ухудшение зрения

— ломкость капилляров                                                            — кровоточивость десен
— дистрофия мышечных тканей                                              — пигментные пятна на коже

При избытке витамина Е:

— тошнота, рвота                                                     — метеоризм
— диарея                                                                  — головные боли

— аритмия сердца                                                   — сахарный диабет
— нарушение сна

— замедление усвоения витаминов А и Д
— повышенная текучесть крови , снижение свертываемости крови

— токсическое отравление организма
— прием искусственного витамина Е может вызывать рак простаты

— снижение сократительной способности сердечной мышцы

 Витамин Е в продуктах :

—  растительные масла 72-240 мг

— майонез – 75 мг

рыбий жир-30 мг

— миндаль – 28 мг

— проросшая пшеница – 24 мг

— орехи 19,0- 21мг

— горох 9,5 мг

— сыр 6,5 мг