Пешие прогулки

                              Пешие прогулки

Пешие прогулки: для здоровья тела и духа

Оказывается, для того, чтобы поддержать здоровье, не нужно покупать велосипед или абонент в бассейн.
Все что нужно – это полчаса свободного времени в день.

                                       Лекарство от хандры

Речь об обычных пеших прогулках. Современная наука считает их чрезвычайно полезными. Известно, что прогулки на свежем воздухе поднимают настроение. Это верное средство от хандры и стресса. Кроме того, обычно во время прогулок приходят свежие идеи и важные мысли.

                                            Для аллергиков

Прогулки полезны аллергикам. Оказывается, даже в сезон аллергии не нужно сидеть дома. Чем чаще вы гуляете, тем чаще соприкасаетесь с аллергенами. В результате реакция организма на них становится менее интенсивной. Но все же не стоит забывать про антигистаминные препараты.

                                         Замедлить старение

Считается, что физическая активность полезна для клеток тела. У подвижных людей клетки стареют медленнее, поэтому ежедневные прогулки — хороший способ сохранить молодость.

                                          При нарушениях сна

Пешая прогулка может выручить и тех, у кого бессонница. Как известно, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе. Если вы гуляете каждый день, то сон становится крепче, а засыпать будет легче.

                                           Укрепление организма

Как ни странно, последние исследования показывают, что прогулки помогают даже людям с хроническими болями. Ходьба не удалит боль полностью, но укрепит организм и поможет проще справляться с недугом. Кроме того, ходьба полезна для опорно-двигательного аппарата. Укрепляются мышцы ног, а костная ткань становится крепче и плотнее.

                                                Улучшение зрения

Также исследования показывают, что у людей, любящих прогулки, реже возникают проблемы со зрением. Даже в глубокой старости им удается сохранить сетчатку здоровой. 

                                                 Для лучшей работы мозга 

И конечно, прогулки полезны для развития умственных способностей. Гуляйте чаще — и у вас улучшится память, а также снизится риск появления и болезни Альцгеймера и деменции.