Физическая подготовка является необходимым условием для людей, ведущих здоровый и активный образ жизни.
Это не только повышает силу и выносливость организма, но и улучшает качество жизни человека. Физическую форму трудно поддерживать, особенно в условиях стресса и напряжения, характеризующих современный образ жизни, оставляющий так мало возможностей для физических упражнений и отдыха.
Жизненно важными компонентами физической подготовленности являются хорошая работа сердечно-сосудистой системы, выносливость и эффективность органов дыхания, мышечная сила и гибкость.
Кроме того, на физическую подготовку влияет и ряд других факторов, таких как экология, физиологический возраст и генетика.
Физическая нагрузка, подходящая одному человеку, может даже навредить другому, поскольку физические данные и состояние здоровья людей обычно не совпадают.
Хотя физическая активность и регулярные упражнения являются обязательным условием достижения хорошей физической формы, правильно сбалансированная диета также помогает этому процессу.
Систематические тренировки и рациональное питание – это рекомендуемый многими специалистами способ поддержания хорошей физической формы.
Небольшие, но регулярные физические нагрузки являются более эффективными для поддержки соответствующего физического состояния, чем тяжелые упражнения.
Хорошая физическая форма позволяет снизить риск различных проблем со здоровьем, таких как ожирение, гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы.
Помимо наработки хорошей мышечной массы, занятия физической культурой индуцируют оздоровительный эффект для создания эмоциональной стабильности, кроме того, будет обеспечена более высокая производительность сердца, легких и других органов тела.
Хорошая физическая форма может быть достигнута с помощью занятий йогой, аэробикой и фитнес-упражнениями на тренажерах.
Сегодня все больше и больше людей осознают важность физической культуры в своей жизни. Желание посетителей физически совершенствоваться ускорило развитие мульти-тренажерных залов и фитнес-клубов в каждом уголке мира, а физкультурные тренировки давно включены в программу школьных занятий.
Главное – принять решение и начать тренироваться, далее вам потребуются фитнес-советы и рекомендации, которые могут быть получены с помощью книг в библиотеках, различных периодических изданий или в интернете.