Наиболее подходящее время для холодной диеты — это лето.
В жаркое лето так и тянет съесть что-нибудь холодное.
Продукты, которые вы будете потреблять должны быть холодными, даже если это будет отварные блюда и супы.
Холодная диета очень разнообразная и вкусная.
В основу диеты входит принцип: можно есть, и пить все, но только в холодном виде.
Научно доказано, что при поступлении пищи или напитков в холодном виде, организм вырабатывает большое количество энергии и соответственно затрачивает меньше калорий, чтобы еда быстро усвоилась.
Питаться необходимо маленькими порциями, часто и не испытывать чувство голода.
Все продукты должны быть низкокалорийными и не жирными.
Какие напитки можно пить:
1. Зеленый и черный чай
2. Разбавленные кипяченой водой натуральные соки
3. Молочнокислые продукты
4. Компоты
Из продуктов: овощи (сырые и отварные), рыба и мясо нежирных сортов, творог.
Также актуальны в летнее время – холодная окрошка или гаспачо.
Очень хороши для холодной диеты и замороженные фрукты, но их необходимо предварительно разморозить.
Холодная диета подходит не всем.
Ее нельзя использовать людям, у которых есть хронические заболевания, такие как бронхит, тонзиллит и сахарный диабет.