Селен (Se)
Полезные свойства:
(норма 50-70 мкг/сутки (0,5-0,7 мг/сутки)
— является антиоксидантом, участвует в окислительно — восстановительных реакциях, защищает клетки от свободных радикалов
— предотвращает развитие онкологических и вирусных заболеваний
— улучшает обмен веществ организма
— обладает коферментными свойствами, участвуют в синтезе ферментов — антиоксидантов
— стабилизирует работу эндокринной системы
— нормализует кислотность желудка
— входит в состав фосфолипидов, необходимых для построения клеточных мембран
— защищает мембраны клеток от деформации и окисления
— уменьшает воспаление тканей, уменьшает уровень гистамина в крови, защищает от аллергии
— повышает иммунитет организма, увеличивает в крови количество макрофаг, клеток-киллеров и интерферона
— участвует в синтезе лейкоцитов и эритроцитов
— увеличивает количество гемоглобина в крови, защищает клетки от кислородного голодания, гипоксии и анемии
— уменьшает уровень холестерина и сахара в крови
— уменьшает артериальное давление крови, защищает от гипертонии
— участвует в тканевом дыхании и выработке энергии клеткой (АТФ)
— относится к геропротекторам, замедляет старение организма
— способствует правильному делению клеток,
— сохраняет генетическую информацию, защищает ДНК и РНК ядра клетки от повреждений
— нормализует обмен нуклеиновых клеток (ДНК и РНК)
— укрепляет хрящевые и соединительные ткани, входит в состав белков — хондропротекторов хрящевых тканей
— повышает потенцию, входит в состав спермы и тестостерона
— защищает от патологий плода у беременных
— улучшает состояние кожи и волос
— способствует усвоению в организме витаминов С, А и Е
— защищает от избыточного веса
— защищает от радиации, способствует нейтрализации и удалению из организма тяжелых металлов, пестицидов и токсинов
— повышает тонус организма, способствует быстрой регенерации тканей
— при дефиците селена, развивается дистрофия сердечной мышцы, сердечная недостаточность и атеросклероз
— увеличивает продолжительность жизни, способствует долголетию
— защищает сетчатку глаз от воздействия ультрафиолетовых лучей и развития катаракты и глаукомы
— повышает иммунитет и половую активность
— замедляет старение организма
— защищает организм от накопления тяжелых металлов
— дефицит селена возникает при вегетарианстве, алкоголизме и избыточном поступлении в организм простых углеводов (сахара)
Дополнительная информация по селену:
— участвует в синтезе глутатионовых ферментов-антиоксидантов:
Se – супероксиддисмутазы
глутатионпероксидазы
глутатион-S-трансферазы
и других
— входит в состав аминокислот и белков-антиоксидантов:
селен-цистеина
селен-метионина
селенопротеинов P и W
глутатиона
интерферона
— улучшает усвоение йода щитовидной железой, входит в состав тирозина и йодотиронина-5-дейодиназы
— восстанавливает антиоксидантные свойства витамина Е
— улучшает работу гена Р53 по нейтрализации свободных радикалов
— нормализует уровень эйкозаноидов в крови
— участвует в синтезе коэнзима Q10 замедляющего старение и необходимого для работы сердца
При дефиците селена (Se):
— заболевание почек, печени, щитовидной железы
— хроническая усталость
— сердечная недостаточность
— повреждение эмали зубов
— нервные расстройства
— повреждение плода, патология у беременных
— вирусные заболевания
— гиперхолестеринемия печени
— раковые заболевания
— рак кожи (меланома)
— снижение иммунитета
— половое бессилие
— ускоренное старение организма
— дефицит йода в организме
— возникают болезни: раковые заболевания ,меланома кожи , атеросклероз, артрит, астма ,гипоксия , гипертония, аритмия, аллергия, дерматиты, экземы,
псориаз, перхоть, ожирение, депрессия ,болезнь Кешана , катаракта глаз , глаукома, бесплодие, импотенция, гепатит
печени, иммунодефицит , диабет ,токсикоз ,колиты , остеохондроз.
При избытке селена (Se):
— нервные расстройства
— повреждение эмали зубов
— дерматиты
— шелушение кожи
— бронхопневмония
— ломкость ногтей
— выпадение волос
— артрит
Источники поступления селена:
Кокос, фисташки, чеснок, мясо, грибы, яйца, шампиньоны, белые грибы, отруби, морская рыба, подсолнечник, соя, печень, тыквенные семечки, хлеб ржаной
Селен в лекарственных растениях:
— хвощ — топинамбур -эстрагон — душица
— солодка — спирулина — эвкалипт — крапива