Список вредных продуктов

 Список  вредных продуктов

Вы, возможно, решили в корни поменять свою жизнь, перейдя на здоровое питание.
Через пару недель разочарование ввело вас в отчаяние.

Неужели ни чего есть нельзя? Что ни возьми, все вредное?
В этой статье развеиваются мифы о скудном здоровом питании.

И приводится перечень самых потребляемых продуктов, которые по всем критериям являются вредными и рассказывается чем они заменяются.

Майонез

Что в майонезе, продаваемом в магазинах нет ни чего натурального, заметили многие, кто читает составы.
Заменить майонез можно майонезом. Просто сделайте его сами! В два сырых яйца добавить 1 ч.л. горчицы, 2 ст.л. лимонного сока, соль по вкусу, взбивать блендером в высокой не широкой посуде до загустения.

Хлеб

Вредным для здоровья является только хлеб из белой муки.
Можно покупать ржаной хлеб с отрубями. Хоть там все равно присутствует белая мука, но уже не в таком количестве.

Сладости

Можно брать орехи в шоколаде, или делать самому. Можно просто шоколад употреблять, но только тёмный.
Козинаки — хорошая альтернатива конфетам. Финики — сладости в них достаточно.
А вообще разные вкусные и полезные десерты можно поискать на сайтах сыроедов.

Жареное

Это то, чего больше всего боятся сторонники здорового питания.
И не зря. Из всех зол — жареное в первых рядах.
Почему это так вредно?
Потому что растительное масло при кипении выделяет столько канцерогена, что его количество убивает крысу.
В этом весь ответ и есть — чем можно заменить жареное?
Да не нужно его заменять!
Вред состоит не в том, что мы жарким, а на чем мы жарим.
Замените растительное масло на сливочное и вопрос решен.

Мороженое

Выжмите из любого фрукта сок, налейте в пластмассовый стакан, положите в него палочку и поставьте в морозилку.
Другие рецепты мороженого можно тоже подсмотреть у сыроедов.

Колбаса

Хорошим аналогом колбасы служит зельц или сальтисон

Макароны

Если хорошо поискать, можно найти цельнозерновые макароны.
Но к их вкусовым особенностям нужно привыкнуть.

Уксус

Сделайте сок из любых фруктов или ягод.
Поставьте в тёмное место с доступом воздуха к соку.

Через две недели уксус готов. Не хотите ждать, используйте за место уксуса лимонный сок.

Это лишь некоторые продукты, которые не стоит исключать лишь потому что они вредны.
По этому принципу можно выбирать и не отказываться от любимых блюд. Будьте здоровы со вкусом!