info@sto-let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Полезные и вредные продукты » Вредные продукты » Советы на тему питание. Список вредных продуктов

Советы на тему питание. Список вредных продуктов

Spread the love

Советы на тему питание. Список вредных продуктов

                         

                                 Советы на тему питание. Список вредных продуктов

Как правильно питаться и какие продукты полезно употреблять, а каких стоит предостерегаться?
Ведь питание — это залог нашего здоровья, но мы не задумываемся об этом и хватаем всё подряд, что лежит на витринах магазина.

Мы — то, что мы едим и поэтому я дам несколько советов, которые в дальнейшем может пригодятся кому-нибудь в жизни.

Сейчас многие не придают значение о режиме питания и когда есть свободная минутка, то пичкают в себя всё подряд, да и ещё не тщательно пережёвывая, ведь все у нас занятые и времени утолить свой голод категорически не хватает.

Рассмотрим ситуацию наоборот, когда очень часто употребляют большое количество пищи — это отъядлые поклонники вкусно поесть и что ещё хуже, перед сном, нагружая свой желудок, не думают о последствиях.

В каждом городе имеются перекусочные в виде кафешек и различных забегаловок, где распространён фастфуд в виде чипсов, сухариков, гамбургеров, чизбургеров, картошки фри и многого другого, что пользуется огромной популярностью среди молодёжи, которой нет абсолютно никакого дела как приготовлена пища и что входит в её состав.

                                                                                   Вредные продукты

Запомните, пожалуйста, список продуктов, которые считаются самыми вредными и их нужно полностью исключить из своего питания: конечно же, как мы и говорили выше — это фастфуд, газированные напитки, особенно яркоокрашенные, вермишель и картошка быстрого приготовления, ну и вся пища, время готовки которое необычайно мало, кетчуп, майонез, соусы с различными наполнителями и сосиски.

                                                                        Советы:

— Слишком жирная пища, поджаренная с хрустящей корочкой приводит к образованию канцерогенов и тяжесть в желудке, поэтому я обычно при жарке любого блюда в конце добавляю немножко водички, чтобы пища немного тушилась.

— Наверное сладкое любят многие и отказаться от конфетки или шоколадки бывает очень непросто.
Но запомните, что всё нужно употреблять в меру, а не хватать в рот столько сколько влезет, а то мы потом удивляемся, когда на лице появляются ненужные высыпания, а это как раз от чрезмерного употребления сладостей.

— Каждый день советуем съедать по ложке мёда, так как в нём очень много полезных веществ всему организму и по 2 — 3 яблока, которые также благотворно воздействуют и прочищают кишечник.

— Нужно отдать предпочтение овсяной каше.
Она выводит вредные шлаки и снабжает нас всеми полезными витаминами.

— Если кто-то хлопочет о своей фигуре, то запомните: завтрак должен быть очень плотным, так как для рабочего дня нам нужно много энергии, которая быстро тратится при голоде; обед поскромнее, но не скудный, а вот как раз вечером лучше обойтись фруктами и овощами, потому что в это время мы отдыхаем и нагружать себя не стоит, а тем более перед сном.

Правильно питайтесь и будьте здоровы.