Советы на тему питание. Список вредных продуктов

                         

                                 Советы на тему питание. Список вредных продуктов

Как правильно питаться и какие продукты полезно употреблять, а каких стоит предостерегаться?
Ведь питание — это залог нашего здоровья, но мы не задумываемся об этом и хватаем всё подряд, что лежит на витринах магазина.

Мы — то, что мы едим и поэтому я дам несколько советов, которые в дальнейшем может пригодятся кому-нибудь в жизни.

Сейчас многие не придают значение о режиме питания и когда есть свободная минутка, то пичкают в себя всё подряд, да и ещё не тщательно пережёвывая, ведь все у нас занятые и времени утолить свой голод категорически не хватает.

Рассмотрим ситуацию наоборот, когда очень часто употребляют большое количество пищи — это отъядлые поклонники вкусно поесть и что ещё хуже, перед сном, нагружая свой желудок, не думают о последствиях.

В каждом городе имеются перекусочные в виде кафешек и различных забегаловок, где распространён фастфуд в виде чипсов, сухариков, гамбургеров, чизбургеров, картошки фри и многого другого, что пользуется огромной популярностью среди молодёжи, которой нет абсолютно никакого дела как приготовлена пища и что входит в её состав.

                                                                                   Вредные продукты

Запомните, пожалуйста, список продуктов, которые считаются самыми вредными и их нужно полностью исключить из своего питания: конечно же, как мы и говорили выше — это фастфуд, газированные напитки, особенно яркоокрашенные, вермишель и картошка быстрого приготовления, ну и вся пища, время готовки которое необычайно мало, кетчуп, майонез, соусы с различными наполнителями и сосиски.

                                                                        Советы:

— Слишком жирная пища, поджаренная с хрустящей корочкой приводит к образованию канцерогенов и тяжесть в желудке, поэтому я обычно при жарке любого блюда в конце добавляю немножко водички, чтобы пища немного тушилась.

— Наверное сладкое любят многие и отказаться от конфетки или шоколадки бывает очень непросто.
Но запомните, что всё нужно употреблять в меру, а не хватать в рот столько сколько влезет, а то мы потом удивляемся, когда на лице появляются ненужные высыпания, а это как раз от чрезмерного употребления сладостей.

— Каждый день советуем съедать по ложке мёда, так как в нём очень много полезных веществ всему организму и по 2 — 3 яблока, которые также благотворно воздействуют и прочищают кишечник.

— Нужно отдать предпочтение овсяной каше.
Она выводит вредные шлаки и снабжает нас всеми полезными витаминами.

— Если кто-то хлопочет о своей фигуре, то запомните: завтрак должен быть очень плотным, так как для рабочего дня нам нужно много энергии, которая быстро тратится при голоде; обед поскромнее, но не скудный, а вот как раз вечером лучше обойтись фруктами и овощами, потому что в это время мы отдыхаем и нагружать себя не стоит, а тем более перед сном.

Правильно питайтесь и будьте здоровы.