Советы диетолога

                                          Советы диетолога

Россияне потребляют избыточное количество продуктов глубокой переработки и сахара, рассказала «Газете.Ru» диетолог Елена Мотова,
автор книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей».

 Их регулярное избыточное потребление может неблагоприятно влиять на здоровье, замещая необработанные продукты, а также повышать риски развития рака толстой и прямой кишки.

«Согласно исследованию Росстата, колбасу, сосиски, копчености и другие продукты переработки мяса 75% российских мужчин едят практически ежедневно.

 Еда глубокой переработки отличается тем, что в ней много добавленных жиров, сахара и соли и мало витаминов, минералов,
клетчатки – они теряются при многоступенчатой обработке, — поясняет специалист.

— Средний российский ребенок съедает в год 30 кг сахара.
 Это более чем в три раза превышает рекомендации экспертных международных организаций».

Нерациональное питание повышает риски хронических заболеваний, предупреждает Мотова.

 Смертность от болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа и других хронических неинфекционных заболеваний в России составляет 67,6%.

 Чтобы заниматься профилактикой этих болезней, надо менять питание, пищевое поведение и привычки.