«Подводные камни» полезных продуктов.

«Подводные камни» полезных продуктов

Всем давно известно, чтобы прожить долгую жизнь, необходимо использовать в пищу, только полезные продукты.
Это все верно, но ведь, данный факт совсем не означает, что питаясь, только полезными продуктами, можно обеспечить себе идеальный вес.

Эта статья, написана для тех людей, которые хотят питаться правильно, и при этом, следить за своим весом.
Для поддержания идеального веса необходимо учитывать некоторые особенности «полезных продуктов».

Давайте рассмотрим несколько примеров.

1. Полезное оливковое масло, бесспорно ценный продукт, но и при этом очень высококалорийный.
А это означает, что его использование должно быть ограниченно, если вы контролируете свой вес.

2. Мед, по своему составу и пользе, ему практически не имеется равных, но при этом в одной чайной ложечке меда, калорий содержится больше, чем в чайной ложке сахара.

3. Сухофрукты, особенно абрикос и чернослив, благотворно влияющие на работу сердечно — сосудистой и пищеварительной системы.
Казалось бы, они небольшие, значит, их можно съесть много.

Это не так. Количество съеденных сухофруктов, по количеству не должно превышать обычной нормы свежих фруктов, желательно не более трех штук.

4. Йогурт, также не так хорошо, как о нем говорят, даже применяя в пищу, низкокалорийный аналог йогурта, вместе с ним, вы поглощаете огромное количество сахара, который содержится в этом продукте.

5. Орехи, наиценнейший продукт, по своему содержанию, но при этом очень калорийный, его применение должно быть ограничено.
И еще один небольшой нюанс, если в любых орехах присутствует соль, то их калорийность автоматически повышается.

6. Полезный темный шоколад, при его покупке, обратите внимание на состав, никаких лишних добавок.
Продукта разрешается съесть не более 10 граммов в сутки

7. Сыр, его применение в пище, точно такое же, как и шоколада, только в день можно съесть не более 30 граммов.

Вот такие «подводные камни» скрывают полезные продукты. Это только небольшой пример, использования в пище «полезных продуктов», мы надеемся, что вы прислушаетесь, к нашим советам.