info@sto-let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Полезные и вредные продукты » Полезные продукты » Топ 10 продуктов, сохраняющих молодость

Топ 10 продуктов, сохраняющих молодость

Spread the love

Топ 10 продуктов, сохраняющих молодость

Топ 10 продуктов, сохраняющих молодость

Проведенный опрос среди женщин показал, что основное внимание женщины уделяют своему внешнему виду, и большинство из них волнует вопрос сохранения внешней молодости.
То есть возрастные изменения кожи и потеря ее упругости, появление морщин, увеличение веса и прочее.
Многие бросаются в салоны красоты, делают пилинги, маски, массажи, подтяжки, стараются малоэффективными косметическими средствами удержать молодость.
А можно ли сохранить молодость и красоту другом способом?
Оказывается можно! Всего-то нужно изменить свои гастрономические пристрастия.

Ешьте перечисленные продукты и молодейте!

Баклажаны

За счет содержащихся в баклажанах витаминов группы В кожа человека увеличивает свою способность впитывать влагу, что позволяет избавиться от возрастных морщинок.
Антиоксидант антоциан замедляет старение организма
Кальций, калий, фосфор, железо способствуют улучшению работы сердца, клетчатка снижает содержание в крови холестерина, в результате атеросклеротические бляшки перестают образовываться, выводятся вредные продукты обмена и радиоактивные элементы.
Лучше баклажаны не жарить, т.к. в жареных баклажанах много жира. Употребляйте в пищу запеченные или тушеные баклажаны.

Капуста белокочанная

Самый главный овощ для желающих снизить вес и сидящих на диете.
В капусте содержится тартроновая кислота, которая способна препятствовать образованию жира из углеводов, поступающих с пищей.
А аскорбиновой кислоты в капусте столько же, если не больше, чем в лимонах и апельсинах.
Главное! Тартроновая кислота при нагревании разрушается.
Употребляйте капусту в свежем виде или ешьте квашеную капусту.

Овсяная каша

Ежедневно съедая тарелку овсяной каши на завтрак, получаете заряд энергии на длительное время.
За счет витамина В2 клетки организма обеспечиваются кислородом, придающим эластичность коже.

Бразильский орех Пекан

Не ешьте жареные орехи, лучше употреблять их в сыром или подсушенном виде.
В орехах содержится селен, который способствует обменным процессам, выводит продукты окисления из организма.
Достаточно половины бразильского ореха в день, чтобы получить суточную норму микроэлемента селена.

Грейпфрут

Ешьте фрукт с пленками, именно в них содержится фермент-антиоксидант нарингин, улучшающий процесс пищеварения и сжигающий жиры.

Курага и абрикосы

Знаете ли вы, что сушеные абрикосы и курага содержат намного больше полезных веществ, чем свежие?
Ешьте сухофрукты, делайте из них компоты. В кураге содержится калий, который тонизирует мышцы, а органические кислоты и витамины способствуют улучшению обмена веществ.

Чеснок

Придется употреблять в свежем виде, т.к. запеченный он теряет свои полезные свойства. Чеснок богат растительными антибиотиками – фитонцидами, которые противостоят разнообразным инфекциям. Калий, марганец, пектин, также входящие в состав чеснока, снижают возможность возникновения новообразований.

Черная смородина

Полезна как свежая, так и замороженная!
Полезные свойства сохраняются в любом виде.
Черная смородина за счет антоциана способна обновлять клетки и замедлять старение организма, а за счет витамина С, также содержащегося в ягоде в большом количестве, кожа становится упругой.

Морская форель

Можно форель заменить другой рыбой: сельдь, сардины или тунец. Содержание в рыбе жирных кислот омега-3 улучшает липидный и гормональных обменах, а белок участвует в клеточном строительстве.

Льняное масло
Можно льняным маслом заправлять овощные салаты.
Льняное масло очень богато содержанием полезных витаминов. Сюда входит и витамин молодости Е, и витамин А, отвечающий за состояние волос и кожи.
Кроме этого оно содержит до 50% полезных ненасыщенных жиров омега-3