ТОП 10 продуктов, которые сжигают жир
ТОП 10 продуктов, которые сжигают жир
Для тех, кто боится набрать лишний вес, есть очень хорошие новости! Вместо отказа от пищи и ограничений в своем рационе, до минимально скудного, вы можете переключиться на эти жиросжигающие продукты, благодаря которым лишние килограммы будут таять, а организм становиться намного здоровее!
1. Чечевица
Этот продукт богат белками и клетчаткой, поэтому помогает снизить уровень сахара в крови и держать холестерин в узде.
2. Зеленый чай
Этот напиток очень популярен среди людей, которые хотят похудеть.
Его антиоксиданты и катехины значительно ускоряют сжигание калорий и нормализуют обмен веществ.
3. Арахисовое масло
Кто сказал, что жиры только увеличивают размер живота?
Да, арахисовое масло действительно содержит жиры, но это «хорошие» жиры, которые могут помочь вам потерять вес.
Просто следует заботиться об ограничении своих порций.
4. Простокваша
Следует заменить газированные и другие высококалорийные напитки, вызывающие жажду ( особенно летом) , на простоквашу.
И это будет мудрым выбором,, поэтому что она содержит максимальное количество необходимых питательных веществ и пробиотиков , при миниуме жиров и калорий.
5. Зерно
Просо, рожь, сорго и другое зерно, благодаря их высокому содержанию клетчатки, снижают уровень холестерина и облегчают секрецию желчи, которая эмульгирует жиры.
6. Горчичное Масло
Горчичное масло богато антиоксидантами и необходимыми витаминами,содержит полезные жиры Омега -3.
Оно имеет меньше насыщенных жиров, чем в других растительных маслах, а также полезено для сердца.
7. Красный перец
Перец чили, содержит антиоксиданты, усиливает метаболизм и хорошая помощь вашему организму для избавления от нежелательного жира.
8. Сырые Овощи
Сырые овощи содержат мало калорий и содержат много полезной очищенной воды.
Такая вода получается за счет фильтрации грунтовой воды корнями и клетками растений.
Заменив жареные продукты на сырые овощи, приправленные арахисовым маслом, можно получить альтернативные , более здоровые и вкусные блюда.
9. Кофе
Кофе – хороший антидепресант и он активизирует обмен веществ.
Кофе способствует снижению веса, но вы должны убрать из него сливки и сахар .
10. Йогурт
Этот пробиотик имеет много полезных лактобактерий, снижающих всасывание жиров во время пищеварения.
Что нужно сделать, чтобы быть здоровым?
Исключить вредные продукты и добавить полезные!
И тогда не нужно будет сидеть на диетах, голодать и покупать дорогостоящие медикаменты.
Все дело в питании. Так пусть оно будет правильным!