Продукты, от которых не толстеют

Продукты, от которых не толстеют

Считается, что полезные продукты являются совершенно не вкусными, а вредные продукты имеют замечательный вкус.
Поэтому и во время диеты есть категорическое выражение, что нельзя ничего употреблять.
Тем не менее, не надо отказывать собственному организму в любой пище. Следует попросту считать количество калорий.

Вполне можно сделать совершенно полноценную диету, которая не будет вредить организму и поможет похудеть.

1. Суп

Данное блюдо замечательно справляется с насыщением желудка, зато калорий в нем немного.
В стандартной порции этого блюда около ста пятидесяти калорий.
Поэтому даже добавка не повредит фигуре.

2. Капуста кислая

Во многих диетах присутствует квашеная капуста. Сто граммов этого продукта содержат всего пятьдесят калорий.
В ней совершенно нет жиров, зато достаточно клетчатки, которая заполняет желудок.
Она регулирует процессы обмена и содержит много витаминов и ферментов.

3. Фреш из моркови

Морковь имеет мало калорий — всего тридцать три, но много бета-каротина. Самый лучший вариант — это употребление свежей моркови, а еще лучше сока из моркови.
Для лучшего усвоения сока надо добавить в него капельку растительного масла.

4. Салат из редьки черной

Она содержит большое количество клетчатки, эфирных масел, а также макро – и микроэлементов . Поэтому кишечник начинает усиленно работать и выводить холестерин из организма.
Употреблять можно любое количество данного продукта в виде салата с маслом.

5. Йогурт

Во время диеты следует употреблять йогурты, содержащих мало калорий и небольшое количество сахара.
В чашке такого йогурта — сто тридцать калорий. Если йогурт натуральный, то в нем есть полезные бифидобактерии, которые помогают организму правильно работать.
Ежедневно следует употреблять не более одной чашки йогурта.

6. Цитрусовые

Все фрукты данного вида низкокалорийные. Употреблять их в огромных количествах не надо, иначе можно получить аллергию.
Но небольшое количество будет полезным для организма, так как в них много витаминов групп А, Е, С, а также глутатиона, цинка и селена.
Из-за этих веществ организм начинает омолаживаться и противостоять всевозможным вирусам.

7. Сухофрукты и орехи

Следует заменить сладости сухофруктами или же орехами. 50 грамм количество орехов содержит всего двести килокалорий.
В сутки желательно употреблять около пятидесяти граммов орехов, так как они содержат йод и кислоту фолиевую.
А в сухофруктах много витаминов, и они достаточно сладкие.
Поэтому вполне смогут заменить сахар.

8. Чай

Чтобы успешно снизить вес следует вместо кофе перейти на чай.
В кофе с добавлением молока двести семьдесят калорий.
Поэтому несколько чашек сведут результат от диеты на ноль.
А кофеин побуждает организм задерживать жир. Поэтому чай — оптимальный вариант.
Да и чай зеленый вообще помогает похудеть.