Орехи

                                                   Орехи

Блюдам придают пикантность, также  орехи хорошо утоляют голод.

  Орехи имеют уникальный состав – в них есть все полезные вещества, необходимые для нормализации обмена веществ и поддержания здоровья человека.
Они содержат 12 – 25 % белков, 36 – 71 % жиров, 10 – 48 % углеводов, 3,5 – 20 % клетчатки.
— содержат макроэлементы  (МАЭ): K, P, Mg, Ca, Na, S, Cl
— содержат микроэлементы: Mn, Cu, Co, Zn, Se, Fe, Zn, V, F, I
— содержат витамины группы В, Е, К, С, А, β-каротин
                            Полезные свойства орехов :
— повышают потенцию,
— благоприятно действуют на работу сердца, зрения
— предотвращают развитие сахарного диабета.