Лучшие продукты для иммунитета в сезон простудных заболеваний

Лучшие продукты для иммунитета в сезон простудных заболеваний

Каждый знает, что на период осень и весна приходится пик простудных инфекций (заболеваний).
Конечно, в наше время существует очень много прививок и вакцин для защиты организма.
Но немногие знают, что особое внимания своему собственному здоровью и правильному подбору продуктов в период инфекции способных защитить организм не хуже.
Во время развития инфекции стоит сыграть на опережение и разработать для себя ряд правил.

Во-первых, стоит отказаться от пагубных привычек, таких как спиртные напитки и курение.
Также стоит создать себе специальную диету, которая будет помогать развитию иммунитета.

Йогурты, очень полезные продукты так как в них содержатся пробиотики, которые улучшают состояние желудочно-кишечного тракта и организм лучше справляется с вирусными и бактериями.

Чай тоже очень хорошо помогает в нем находится алкиламин который способствуют усилению иммунной системы.
Вообще во время инфекции лучше пить как можно больше жидкости.
Она помогает сохранять слизистые оболочки всех органов, от мелких трещин через которые, может проникнуть инфекция.

Куриный бульон препятствует воспалению. В нем содержатся аминокислоты которые помогают выводить мокроту во время кашля.

Мясо
В мясе содержится полезный микроэлемент цинк.
Цинк нужен для лейкоцитов, которые могут распознавать и уничтожать вирусы.
Цинк содержится в морепродуктах, крабах, устрицах.

Не забывайте о средствах гигиены, чаще мойте руки с мылом.

Если вы будете пользоваться этими рекомендациями и включите в свой рацион вышеуказанные продукты, то ваш организм без труда справится с любыми вирусными заболеваниями, и Вы всегда будете в хорошем тонусе.
Будьте здоровы!