info@sto-let.info   г. Волгоград, Шекснинская 89
Долголетие человека » Продукты для здоровья

Продукты для здоровья

Spread the love

Продукты для здоровья

                                                            7  продуктов от старости

Продукты, употребляемые в молодости без видимого вреда для здоровья, в зрелом возрасте могут отторгаться организмом и провоцировать ухудшение самочувствия. Выбирать пищу с умом – значит наладить работу всех жизненно важных систем и сделать свои дни насыщенными здоровьем и позитивом.

По мнению ученых достичь активного долголетия помогают следующие продукты:

ЯБЛОКИ 900-600 Depositphotos_12576754_xl-2015.jpg

1. Яблоки

Народная молва не напрасно наделила данный фрукт «молодильными» свойствами. Яблоки регулируют кровяное давление и уровень сахара в крови, вызывают сжигание жиров и налаживают функцию кишечника.

Это отличный источник клетчатки, витамина С и антиоксидантов.

2. Свекла

Данный низкокалорийный овощ – кладезь кальция, железа, марганца, калия, витаминов А и С, клетчатки и фолиевой кислоты. Свекла способна снижать кровяное давление и массу тела, предотвращать появление раковой опухоли и слабоумия.

000 морковь 800-600 Depositphotos_74346551_l-2015.jpg

3. Морковь

Содержащиеся в моркови бета-каротины, витамины (А, Е, С, В8. К) и минералы (калий, марганец, медь, железо) улучшают зрение и состояние кожи, способствуют работе сердца и органов пищеварения.

4. Клубника

В состав ягоды входят витамины К и С, марганец, калий, магний и фолаты, способствующие здоровью сердца и предотвращающие старение.
Сезон клубники приходится на период испытываемого большинством людей авитаминоза.

При отсутствии противопоказаний и аллергии ягоды можно употреблять ежедневно в течение всего периода их плодоношения.
Курс «клубникотерапии» приятен и способен предотвратить многие болезни пожилого возраста.

5. Абрикосы

Сладкие и мягкие, содержащие антиоксиданты и витамин Е, абрикосы служат идеальной закуской. Их можно есть свежими и добавлять во фруктовые салаты или овсянку в сушеном виде.

Приготовленная из сушеных фруктов курага богата железом и рекомендуется при анемии.
Абрикосы благотворно влияют на пищеварение и состояние кожи.

6. Орехи

Орехи содержат белок, антиоксиданты и омега-3 кислоты.

Это достаточно калорийная пища, поэтому ею не следует злоупотреблять. 2-5 штук греческих или 1-2 столовые ложки иных очищенных орехов (миндаль, фундук, арахис) способствуют пищеварению, приостанавливают воспалительные процессы, предотвращают сердечные приступы и инсульты.

ЧЕСНОК 800-600 Depositphotos_9847463_xl-2015.jpg

7. Чеснок

Это травянистое растение славится противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием.

Также чеснок показан при наличии симптомов деменции, повышенном артериальном давлении, предрасположенности к болезням сердечно-сосудистой системы и онкологии.
Сознательное включение в ежедневный рацион указанных овощей и фруктов служит профилактикой большинства возрастных проблем и заболеваний.

Возраст – это не приговор. Отодвинуть приближение осени жизни вполне реально!